Para dormir cada vez mejor, haz ejercicio durante el día

Nuevos estudios confirman la importancia de la actividad física para la calidad del sueño.

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La fase del sueño más fascinante: cómo recargarla y protegerla

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Sueño de calidad para una vida sana

Dormir no es simplemente descansar, es un proceso vital donde el organismo y la mente se fortalecen y regeneran.

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Dormir bien para vivir mejor: consejos prácticos

Cuida la higiene del sueño y aprovecha al máximo los beneficios que un buen descanso te puede brindar.

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¿Qué es dormir bien?

Qué cantidad y qué calidad de sueño se requieren para un descanso realmente profundo y reparador.

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Lo que escuchas durante el sueño tiene efectos en tu salud

Escuchar palabras relajantes mientras duermes disminuye el ritmo cardiaco.

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¿Duermes mejor o peor si tomas alcohol antes de acostarte?

Un nuevo estudio descubre el impacto del alcohol en la arquitectura del sueño.

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Dormir bien te vuelve resiliente

Las personas que naturalmente llegan a la etapa MOR (Movimientos Oculares Rápidos) del sueño son menos sensibles a sufrir traumas.

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Tema: Fases del Sueño