Sueño de calidad para una vida sana
Dormir no es simplemente descansar, es un proceso vital donde el organismo y la mente se fortalecen y regeneran.
¿Dormir mal afecta la fertilidad?
La mala calidad y falta de sueño puede afectar el equilibrio hormonal y reducir la probabilidad de procrear en hombres y mujeres.
Dormir bien para vivir mejor: consejos prácticos
Cuida la higiene del sueño y aprovecha al máximo los beneficios que un buen descanso te puede brindar.
Sueño de ondas lentas: la base de la salud
Una fase crucial del sueño, esencial para la recuperación del cuerpo y la mente, es el sueño de ondas lentas o sueño delta.
¿Qué es dormir bien?
Qué cantidad y qué calidad de sueño se requieren para un descanso realmente profundo y reparador.
Dormir poco y mal te hace engordar
Hay una conexión indiscutible entre la falta de buen sueño, el sobrepeso y la obesidad.
Ritmos circadianos, la sincronía del bienestar
Aprovecha el poder natural de tu cuerpo para lograr un sueño profundo y disfrutar de una energía revitalizante.
Todo lo que debes saber antes de comprar un colchón
El elemento fundamental para el buen descanso debe combinar la medida justa entre flexibilidad y rigidez.
Lo que escuchas durante el sueño tiene efectos en tu salud
Escuchar palabras relajantes mientras duermes disminuye el ritmo cardiaco.
¿Duermes mejor o peor si tomas alcohol antes de acostarte?
Un nuevo estudio descubre el impacto del alcohol en la arquitectura del sueño.
