¿Aprietas los dientes mientras duermes? Lee esto
El bruxismo de sueño afecta a gran parte de la población. ¿Cuáles son las nuevas soluciones?
Cómo la higiene del sueño mejora tu calidad de vida
Adoptar hábitos de sueño saludables, que faciliten y promuevan un buen descanso, es esencial para mantener la salud de la mente y del organismo.
Descanso y digestión: la conexión oculta
La falta de sueño puede tener un impacto desfavorable en el funcionamiento de nuestro sistema digestivo.
Fármacos para dormir: los riesgos detrás de la solución rápida
Pese a su popularidad, investigaciones recientes advierten sobre los efectos negativos que tienen sobre la salud.
Medicina del sueño, la especialidad que atiende a millones de insomnes
La medicina del sueño es una especialidad que estudia, diagnostica y da tratamiento a los trastornos del sueño.
Dormir bien te vuelve resiliente
Las personas que naturalmente llegan a la etapa MOR (Movimientos Oculares Rápidos) del sueño son menos sensibles a sufrir traumas.
El secreto de la siesta perfecta
Un break a mitad del día puede traer beneficios notables. Pero no cualquier siesta trae ventajas.
La única terapia efectiva contra el insomnio (según la ciencia)
La Terapia Cognitivo Conductual ha demostrado ser la más eficaz contra el insomnio.
