3 pasos para elegir la almohada perfecta

Encontrar la almohada ideal es esencial para lograr una noche de sueño reparador.

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Dormir bien desintoxica tu cerebro

Te presentamos el sistema gliofático, la limpieza cerebral que ocurre durante el sueño y previene múltiples enfermedades neurológicas.

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Triptófano: La sustancia del buen sueño y el buen ánimo

Este aminoácido esencial ofrece una serie de beneficios para promover el descanso y la relajación.

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Sueño de ondas lentas: la base de la salud

Una fase crucial del sueño, esencial para la recuperación del cuerpo y la mente, es el sueño de ondas lentas o sueño delta.

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Lo que escuchas durante el sueño tiene efectos en tu salud

Escuchar palabras relajantes mientras duermes disminuye el ritmo cardiaco.

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¿Duermes mejor o peor si tomas alcohol antes de acostarte?

Un nuevo estudio descubre el impacto del alcohol en la arquitectura del sueño.

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Tema: Sueño Profundo