¿Cuál es la mejor temperatura para dormir?
Un estudio reciente aporta nueva información.
Dormir bien desintoxica tu cerebro
Te presentamos el sistema gliofático, la limpieza cerebral que ocurre durante el sueño y previene múltiples enfermedades neurológicas.
Levantarse muchas veces al baño en la noche: La molesta nocturia
Una afección que afecta la calidad del sueño.
¿Por qué a las mujeres les cuesta más dormir bien que a los hombres?
Aunque las razones detrás de las dificultades para conciliar el sueño y mantenerlo pueden ser diversas, los estudios sugieren que hay diferencias biológicas, psicológicas y sociales que contribuyen a esta disparidad entre los géneros. ¿Qué pueden hacer las mujeres para dormir mejor?
El despertador ideal: ¿Qué tipo de alarma es mejor?
Ruido, luz, vibración, el gato pidiendo comida… ¿cuál es la mejor forma de despertar?
¿Ya lo leíste?: “Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño”
Un libro imprescindible para asombrarse sobre la importancia de dormir bien.
El poder de la luz (y de su ausencia) para dormir es mayor del que creías
Incluso los más mínimos haces de luz pueden causar disturbios en nuestro sueño.
Triptófano: La sustancia del buen sueño y el buen ánimo
Este aminoácido esencial ofrece una serie de beneficios para promover el descanso y la relajación.
Los 5 ladrones que se roban tu descanso
Los principales ladrones de sueño (y calidad de vida), y qué puedes hacer al respecto.
