Para dormir cada vez mejor, haz ejercicio durante el día

Nuevos estudios confirman la importancia de la actividad física para la calidad del sueño.

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Sueño de ondas lentas: la base de la salud

Una fase crucial del sueño, esencial para la recuperación del cuerpo y la mente, es el sueño de ondas lentas o sueño delta.

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