La Ciencia del Buen Dormir | Charla con Javier Albares
Descubre la importancia de un buen descanso para nuestra salud y bienestar, y aprende técnicas y consejos prácticos para mejorar la calidad de tus noches.
Impactos en la Salud
La Mejor Música para Relajar el Cerebro y Dormir, Calma tu Mente para Dormir I 528 Hz
Música de relajación y meditación de alta calidad para ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Calm: Meditación y Sueño
Meditar y dormir para principiantes, pero también incluye cientos de programas para usuarios intermedios y avanzados.
Música para Dormir en Menos de 5 Minutos
Música para descansar la mente y dormir profundamente. Está compuesta por ondas delta, que ayudan a mantener el sueño profundo.
¿Por qué a las mujeres les cuesta más dormir bien que a los hombres?
Aunque las razones detrás de las dificultades para conciliar el sueño y mantenerlo pueden ser diversas, los estudios sugieren que hay diferencias biológicas, psicológicas y sociales que contribuyen a esta disparidad entre los géneros. ¿Qué pueden hacer las mujeres para dormir mejor?
¿Dormir mal afecta la fertilidad?
La mala calidad y falta de sueño puede afectar el equilibrio hormonal y reducir la probabilidad de procrear en hombres y mujeres.
Dormir poco y mal te hace engordar
Hay una conexión indiscutible entre la falta de buen sueño, el sobrepeso y la obesidad.
Descanso y digestión: la conexión oculta
La falta de sueño puede tener un impacto desfavorable en el funcionamiento de nuestro sistema digestivo.
Fármacos para dormir: los riesgos detrás de la solución rápida
Pese a su popularidad, investigaciones recientes advierten sobre los efectos negativos que tienen sobre la salud.
