Un Método para Aprender a Descansar. Jana Fernández
El sueño no es negociable. No podemos restar horas al descanso para ser más productivos, ni desatender las señales de alerta del cuerpo.
Estilos de Vida
Hipnosis: Programa de Sueño
Audio, cursos y talleres para dormir tranquilo, explorar los sueños lúcidos, descubrir la capacidad de proyección astral.
ASMR Sonidos para Dormir Profundamente
Los mejores objetos y sonidos para dormir profundamente. Dormir rico y profundo es posible con este ASMR.
Para dormir cada vez mejor, haz ejercicio durante el día
Nuevos estudios confirman la importancia de la actividad física para la calidad del sueño.
Este producto causa disturbios en tu sueño (incluso si solo tomas uno cada tanto)
Cuidado: insomnio embotellado.
Lo que escuchas durante el sueño tiene efectos en tu salud
Escuchar palabras relajantes mientras duermes disminuye el ritmo cardiaco.
¿Duermes mejor o peor si tomas alcohol antes de acostarte?
Un nuevo estudio descubre el impacto del alcohol en la arquitectura del sueño.
No hay nada malo en ti, la sociedad actual es estresante en sí misma
En nuestras sociedades, el estrés se ha convertido en una condición permanente.
